top of page

Zumba

Zumba Fitness je program koji je primjeren za sve dobne skupine. Neovisno o tome u kakvoj ste fizičkoj kondiciji, imate li

bilo kakvog ili pak nikakvog iskustva u plesu. Zumba Fitness djeluje na sve skupine mišića. Jačaju se i oblikuju noge,

stražnjica, trbušna muskulatura , ruke, ramena, leđa, prsa. Zumba Fitness pruža blagodati aerobnog treninga (pozitivno

utječe na kardiovaskularni i kardiorespiratorni sustav te na smanjenje potkožnog masnog tkiva), intervalnog treninga

(izmjenjuju se intervali visokog intenziteta sa intervalima aktivnog odmora dakle niskog intenziteta).

Related Posts

STRETCHING 30’

Prelomite tjedan istezanjem, to je ono što nam svima treba. Vođenim istezanjem poboljšavamo izvedbu i smanjujemo rizik od povrede, popravljamo držanje, smanjujemo bol u mišićima i više uživamo u vježb

HIIT

HIIT je trening visokog intenziteta koji izmjenjuje kratka razdoblja intenzivne vježbe s kratkim razdobljima oporavka do točke iscrpljenosti. Ova vrsta treninga ima najveću potrošnju kalorija, povećav

Pilates

Pilates usmjerava pažnju na kontrolu pokreta, stabilnost i uravnoteženost. Često pasivna snaga ostane zanemarena prilikom treninga s opterećenjem, a pilates je upravo ono što će vratiti pažnju na sitn

Comments


bottom of page