top of page

Trbuh/leđa

Trening na kojem i sam naziv kaže radimo vježbe za jačanje muskulature trupa ili popularno zvanog CORE-a. CORE ili

jezgru sačinjavaju mišići čija je glavna funkcija stabilnost trupa, povezivanje gornjih i donjih ekstremiteta sa središtem tijela

i stvaranje intraabdominalnog pritiska (disanje). Kako bi što bolje pripremili tijelo za funkcionalne aktivnosti moramo

ojačati muskulaturu CORE-a. Funkcionalni pokreti kao što su čučanj, trčanje, skakanje, vučenje jako ovise o mišićima trupa,

pa tako slab CORE može rezultirati povredama.

Related Posts

STRETCHING 30’

Prelomite tjedan istezanjem, to je ono što nam svima treba. Vođenim istezanjem poboljšavamo izvedbu i smanjujemo rizik od povrede, popravljamo držanje, smanjujemo bol u mišićima i više uživamo u vježb

HIIT

HIIT je trening visokog intenziteta koji izmjenjuje kratka razdoblja intenzivne vježbe s kratkim razdobljima oporavka do točke iscrpljenosti. Ova vrsta treninga ima najveću potrošnju kalorija, povećav

Pilates

Pilates usmjerava pažnju na kontrolu pokreta, stabilnost i uravnoteženost. Često pasivna snaga ostane zanemarena prilikom treninga s opterećenjem, a pilates je upravo ono što će vratiti pažnju na sitn

Kommentare


bottom of page