Trening na kojem i sam naziv kaže radimo vježbe za jačanje muskulature trupa ili popularno zvanog CORE-a. CORE ili
jezgru sačinjavaju mišići čija je glavna funkcija stabilnost trupa, povezivanje gornjih i donjih ekstremiteta sa središtem tijela
i stvaranje intraabdominalnog pritiska (disanje). Kako bi što bolje pripremili tijelo za funkcionalne aktivnosti moramo
ojačati muskulaturu CORE-a. Funkcionalni pokreti kao što su čučanj, trčanje, skakanje, vučenje jako ovise o mišićima trupa,
pa tako slab CORE može rezultirati povredama.
Komentarze