HIIT (High Intensity Interval Training) odnosi se na oblik kardiovaskularnog vježbanja tijekom kojeg se izmjenjuju kratkotrajni intervali visokog intenziteta (npr. sprint) sa
intervalima niskog intenziteta (npr. sporo hodanje). HIIT metoda povećava ukupan broj potrošenih kalorija i mišićnu izdržljivost, ubrzava metabolizam i čuva mišićnu
masu, potiče metabolizam ugljikohidrata i pojačano sagorijevanje masti.